Dedica temps a les persones i les relacions
Fa unes setmanes van sortir al mercat les Apple Vision i Internet es va omplir de reviews amb tot d'usuaris vestint i usant el nou dispositiu d'Apple. Persones submergides en un món de realitat "enriquida" que en certa manera deixen de banda el món real per passar a interactuar dins d'una bombolla particular.
Ho vaig veure com un grau més d'aïllament.
"En un món saturat de tecnologia digital, la clau per a una vida feliç i productiva és aprendre a ser selectiu amb el que permetem que entri en les nostres vides."
Cal Newport
La meva intenció no es la de rebutjar la tecnologia, sinó d'utilitzar-la de manera conscient i intencionada. La sensació és que ens deixem arrossegar per la inèrcia quan utilitzem els nostres gadgets.
El minimalisme digital és una forma de fer recuperar el control del nostre temps, atenció i en definitiva crear una vida més enriquidora. La idea d’aquest article és explicar-te de què es tracta i perquè aplicar-lo a la teva vida.
Quin és el problema?
La relació amb les noves tecnologies no és justa. Moltes d’elles estan dissenyades per ser addictives i per captar la nostra atenció.
La cultura actual ens fa creure que necessitem estar constantment connectats, quan en realitat això és perjudicial per a la nostra salut mental i el nostre benestar.
Sense ganes de ser melodramàtic ni tecnofobic, darrere hi ha un joc de suma zero, tot el temps que passes connectat no el passes fent activitats de qualitat, ja sigui relacionar-te amb altres persones cara a cara o experimentant el món real.
La tecnologia és una eina. La clau és decidir com volem utilitzar-la.
En que consisteix el minimalisme digital
Aquesta disciplina ens empeny a realitzar una auditoria en la nostra vida per veure quines aplicacions o tecnologies utilitzem, ja siguin gadgets, apps, serveis a la xarxa… i quin valor ens aporten.
Els que més valor aportin es queden els que no se’n van. Així de senzill.
No només es tracta de podar tot allò que no aporta, també de posar límits amb el que ens quedem. No podem estar permanentment enganxats al nostre telèfon, o passar-nos el cap de setmana veien series a Netflix, cal fixar un topall per dir prou en algun moment.
Fins aquí sembla una política de restricció a les coses que aporten plaer - un plaer de baixa qualitat - a la teva vida. No és només això. Hi ha una segona part dedicada a aportar-te temps de qualitat.
Incrementar la teva qualitat de vida
La segona part del camí consisteix en enriquir la teva vida a través d’activitats que aportin sentit. Canviar la teva forma de fer per incorporar noves formes d’actuar que et generin un valor més enllà d’un entreteniment transitori.
Disposar d’un oci estructurat. Necessites aficions, hobbies. No disposar d’un oci estructurat et deixa indefens davant activitats de tipus passiu com acabar veient series en streaming o una versió més barata del mateix, fent scrolling amb el teu mòbil en una xarxa social.
Sigues social. Per donar-li una volta al anterior punt, comparteix-lo amb una comunitat, amb persones reals en el món real. El cara a cara aporta un valor afegit, una alegria que no pots trobar en la comunicació digital.
Practica algun esport en grup, troba un grup per la teva afició, participa en una activitat comunitaria o simplement dona permís als teus amics i coneguts perquè et truquin per tal de tenir converses en temps real.
Surt a l’aire lliure. Busca activitats a l’aire lliure o més simple encara, surt a passejar i no et quedis davant d’una pantalla. Els banys de bosc són guaridors. Tingues en compte activitats com l'excursionisme o experimenta passejant quan et sentis saturat.
Són activitats simples i senzilles, a l’abast de tothom, que permeten recuperar un cert equilibri i qualitat de vida. Una forma per experimentar de nou el món real i permetre’t tornar a connectar amb els demés.
-
“La productivitat personal ja no es tracta només de treballar bé i millor, aquest bé i millor s’ha de portar a la vida personal“
Aquest bé i millor vol dir ser intencional, no deixar-se arrossegar per l’opció més fàcil, la opció per defecte a l’hora de fer. Estructura la nostra vida, comptar amb un background d’activitats que sabem que ens aporta valor. Tenir un sistema per gaudir de la vida.
No vull dir contratar un consultor de Deloitte que ens ajudi a viure bé, sinó substituir aquell ús de la tecnologia de baix valor per activitat relacional de qualitat.
Em refereixo a no oblidar-nos de fer aquelles coses que ens fan ser humans.
Foto de Shane Rounce en Unsplash
Recursos
Minimalismo Digital de Cal Newport
Review de les Apple Vision per Victor Abarca ;-)